Spoločná posteľ je pre mnohé páry samozrejmosťou, veď symbolizuje blízkosť a zdieľaný životný priestor. No čo ak práve tento zvyk nevedomky ničí kvalitu spánku oboch partnerov?

Spoločný matrac často škodí jednému z partnerov

Ak po noci v manželskej posteli vyzerá váš partner ako znovuzrodený, zatiaľ čo vy sotva vstanete, matrac sadol len jednému z vás. Žiaľ, stáva sa to pomerne často. Každý z nás má totiž inú postavu, odlišnú hmotnosť a obľubuje iné spánkové polohy. Hľadať jeden spoločný matrac je ako kupovať pre dvoch ľudí rovnaké topánky. Jeden univerzálny matrac pre pár je nebezpečný kompromis, za ktorý jeden z partnerov zbytočne platí nekvalitným nočným odpočinkom.

Ako odhaliť nesprávnu tvrdosť matraca

Či doma spíte na správnom podklade, zistíte pomocou dvoch rýchlych testov. Ľahnite si na chrbát a pokúste sa vsunúť dlaň medzi driekovú chrbticu a povrch matraca. Ak ruka prechádza úplne voľne a v priestore zostáva vôľa, máte moc tvrdý matrac, ktorý nekopíruje prirodzené zakrivenie chrbta. Ak ju tam naopak nedokážete takmer vôbec vtlačiť, matrac je príliš mäkký a vy sa doň prepadáte. Matrac sa musí prispôsobiť vám, nie vy jemu.

Druhým krokom je test na boku. Ak sa v tejto polohe nestabilne kolíšete zo strany na stranu ako na lodi, povrch je príliš tvrdý a nepustí vaše rameno ani bok hlbšie. Ak sa doň zaboríte tak, že sa nevládze ani pohnúť, matrac je mäkký. V oboch prípadoch váš chrbát trpí a je čas poobzerať sa po novom.

Prečo si vybrať dva samostatné matrace

Matrace 1+1, teda dva samostatné jednolôžkové matrace umiestnené vedľa seba v spoločnom ráme postele, sú často oveľa lepšou voľbou. Vďaka tomu už nemusíte robiť žiadne bolestivé kompromisy. Ak vy potrebujete pevný podklad pre zdravý spánok na chrbte, no váš partner nedá dopustiť na mäkké pohodlie pri ležaní na boku, obaja dostanete presne to, čo chcete.

Veľkým plusom, ktorý veľa párov milo prekvapí, je koniec nočného prebúdzania. Spoločný matrac sa totiž správa ako pružná membrána – keď sa na jednom konci otočíte, na druhom to partner okamžite ucíti. Dva oddelené matrace prenos pohybu znižujú. Keď sa váš partner v noci prehadzuje, vy na svojej strane spíte v absolútnom pokoji ďalej.

Má to však aj ďalšie výhody. Každý z matracov je ľahší a menší, čo uľahčuje vetranie, otáčanie aj prípadnú prepravu pri sťahovaní. Poťah sa zmestí do bežnej domácej práčky, na rozdiel od veľkého manželského matraca, kde je pranie poťahu občas výzvou. Ak sa jeden matrac časom opotrebuje rýchlejšie, čo je bežné pri výraznom rozdiele telesnej hmotnosti partnerov, stačí vymeniť len ten jeden kus, nie celú zostavu.

Čo s medzerou medzi matracmi

Keď príde reč na dva samostatné matrace, väčšina párov okamžite namietne: „Ale veď uprostred postele budeme mať dieru!“ Je pravda, že medzi dvoma matracmi vzniká malá medzera, no tento problém sa dá vyriešiť doslova za pár sekúnd. Stačí cez oba matrace položiť jeden spoločný vrchný matrac (topper) alebo chránič. Ten oba kusy pevne pritlačí k sebe a vytvorí celistvú plochu bez toho, aby ste čokoľvek ucítili.

Vrchný matrac navyše funguje ako ochranný štít. Berie na seba všetok tlak a nečistoty, čím predlžuje životnosť hlavných matracov a dodá vašej posteli extra vrstvu pohodlia.

Zdroj obrázku: baranq / stock.adobe.com