Je vám blízky zdravý životný štýl? Patríte k fitness nadšencom, ktorí milujú zdravú, pestrú a vyváženú stravu? Potom by ste mali vedieť, že kontaktný gril je praktickým pomocníkom v kuchyni. Pomôže vám s prípravou raňajok, obedov i večerí. Patrí medzi populárne elektrické grily.

Domáci gril je pomocníkom pri príprave jedál počas celého roka. Navyše šetrí čas a energiu a prinesie do vášho jedálneho lístka viac pestrosti. Kontaktný gril Braun MultiGrill umožňuje grilovať v troch polohách – otvorenej, funkcii rúry a kontaktnej. K dispozícii máte aj tri grilovacie platne, teda hladkú, rebrovanú a platňu s vyvýšeným okrajom na vafle.

Jednoduché, rýchle a zdravé recepty pre fitness nadšencov na kontaktnom grile

Ak si radi pripravujete mäsové jedlá, pretože obsahujú veľa bielkovín pre rast a obnovu svalov, kontaktný gril si zamilujete. K tomu nezabudnite pridať veľké množstvo zeleniny a občas si doprajte aj nejakú sladkú dobrotu, ako napríklad proteínové palacinky, vafle či grilované ovocie. Samozrejme, všetko pripravené na domácom grile. Potrebujete inšpiráciu? Nech sa páči.

Kuracie prsia s grilovanou zeleninou

Tento recept oceníte ako chutný a zdravý obed alebo večeru. Ako na to? Kuracie prsia nakrájajte na plátky, marinujte v jogurte s bylinkami a grilujte dozlatista. Na druhej plati grilujte nakrájanú cuketu, papriku, cibuľu a cherry paradajky. Ak potrebujete naozaj zasýtiť, pokrm podávajte s naturálnou ryžou alebo quinoou. Ponáhľate sa? Pri grilovaní kuracích pŕs využite kontaktnú polohu, keď sa mäso jemne stlačí medzi dve platne a je rýchlejšie hotové.

Losos s grilovanou špargľou

Losos je tučná ryba, ktorá obsahuje veľké množstvo protizápalových omega-3 mastných kyselín. Je aj zdrojom bielkovín pre rast a regeneráciu svalstva. Ryby si doprajte aspoň dvakrát týždenne.

Ako pripraviť lososa jednoducho a rýchlo? Potrite ho olivovým olejom, posypte bylinkami a grilujte na hladkej grilovacej platni. Špargľu očistite, pokvapkajte olivovým olejom a grilujte dozlatista na rebrovanej platni. Nezabudnite hotovú rybu pokvapkať citrónovou šťavou.

Tofu špízy s grilovaným ananásom

Kontaktný gril prinesie do vášho jedálnička viac pestrosti. Výborným zdrojom bielkovín, vápnika a ďalších prospešných látok je aj tofu. Marinujte ho v sójovej omáčke s medom a zázvorom. Získa tým nezabudnuteľnú chuť. Potom tofu striedavo napichujte na špízy s ananásom a kúskami papriky. Grilujte dozlatista.

Hovädzie mäso s grilovanými šampiňónmi

Pociťujete veľkú únavu? Môže to byť dôsledok deficitu železa, ktoré strácate aj pri náročných tréningoch v posilňovni. Jednoduchým spôsobom, ako ho doplniť, je dopriať si hovädzie mäso. Ako na to?

Chudé hovädzie mäso nakrájajte na plátky, marinujte v zmesi olivového oleja a byliniek a grilujte podľa požadovanej prepečenosti. Na druhej platni si pripravte šampiňóny. Podávajte s čerstvou zeleninou, pretože pre vstrebávanie železa je nevyhnutný vitamín C. Výborná je, napríklad červená paprika či rôzne druhy listových šalátov.

Grilovaný banán s proteínom

Potrebujete doplniť energiu po náročnom tréningu? Stačí, keď banán pozdĺžne prekrojíte, potriete kvalitným arašidovým maslom a posypete proteínovým práškom. Potom ho dajte na gril.

Kontaktný gril ako obľúbený typ domáceho grilu

Kontaktný multifunkčný gril je favoritom medzi domácimi grilmi. Pomôže vám s prípravou raňajok, obedov i večerí pre celú rodinu a do jedálneho lístka prinesie viac pestrosti. Navyše disponuje funkciami, ktoré si obľúbite.

Okrem troch polôh grilovania a troch grilovacích platní so samostatne zabudovanými vyhrievacími telesami disponuje aj nádobkou na tuk a dá sa umývať v umývačke riadu. Čerešničkou na torte je funkcia Sear pre zatiahnutie pokrmu.

(PR) – Za obsah a fotografie zodpovedá objednávateľ tejto správy